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2021 年に試す 10 のワークアウト計画アプリ

運動を始めるのに遅すぎるということはありません。数週間の定期的な運動の後、体重が減り始め、見た目が良くなり、自信がつき、健康的なライフスタイルを楽しむことができます.

幸いなことに、ワークアウト計画アプリに関しては、Android ユーザーも iOS ユーザーも選択肢から除外されていません。経験豊富なトライアスロン選手であろうと、フィットネスの旅を始めたばかりであろうと関係ありません。あなたのレベルに適応できるアプリケーションがあります。

Android と iPhone 向けの最高のワークアウト計画アプリをまとめました。これらのアプリを使用して、計画、ヒント、トレーニングなどを利用して、どこでも健康を維持できます。

コンテンツ

クロスフィット

CrossFit btwb は「beyond the whiteboard」の略で、公式の CrossFit トレーニング トラッカーです。このアプリは無料で、最高の無料トレーニング アプリの 1 つになっています。

機能には、800 万以上のエクササイズを含む広範なワークアウト ライブラリ、身体の進捗状況トラッカー、グローバル リーダーボード、マクロ トラッカー、友達の結果を監視する「チーム」が含まれます。アプリを使用して独自のワークアウトを作成することもできます。

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トーンアップ

Tone It Up は、女性向けの最高のワークアウト アプリの 1 つです。名前が示すように、このアプリは有酸素運動や持久力ではなく、主に体の調子を整えることに重点を置いています。ヨガ、カーディオ、バーベル、ボクシング、ケトルベル、ウエイト トレーニングを中心にローテーションします。妊娠のための特別なトレーニングもあります。

毎日新しいワークアウト ルーチンを取得します。これらのルーチンは、一流のフィットネス トレーナーによって策定されています。

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カウチ トゥ 5K

筋力より有酸素運動に集中したい場合は、Couch to 5K アプリをチェックしてください。計画によると、週に 3 回 30 分間のランニングを 9 週間行う必要があります。 9 週間の終わりには、5K レースに参加する準備が整います。

このアプリには、4 つの仮想トレーナー、GPS ルート追跡、トレーニング追跡、自己ベスト追跡が含まれています。残念ながら、これは男性と女性にとって最高のワークアウト アプリの 1 つですが、無料でダウンロードすることはできません。

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ワークアウトトレーナー

もう 1 つの最高の無料トレーニング アプリは、Skimble Workout Trainer です。このアプリは、さまざまなユーザーを対象としています。エクササイズ ライブラリには、フィットネス トレーニング、自宅でのトレーニング、さらには旅行中にホテルの部屋でできるトレーニングまで含まれています。

アプリ内ワークアウトの難易度は調整可能です。各エクササイズには写真とビデオが含まれているため、フォームが正しいことを確認できます。

アプリケーションのプロフェッショナル サブスクリプションもあります。月額 7 ドルで、100 の独占的な数週間のエクササイズ プログラムとワークアウトにアクセスできます。ただし、私たちの意見では、これは必要ありません。

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JEFITトレーニングトラッカー

JEFIT は最高のフィットネス トラッキング アプリの 1 つです。多くの機能があります。ワークアウトの設定、達成した体重と回数の追跡、トレーニング目標の計画、身体測定の記録、フィットネス計画の整理、ワークアウトへのメモの追加などを行うことができます。

JEFIT には、スリープ タイマー、インターバル タイマー、スーパーセットやサーキット トレーニングのサポートなどの便利な統合も含まれています。 A-Pro プランは、広告を削除するだけでなく、高度なトレーニング レポートを追加し、統計を他のユーザーと比較します。月額3.33ドルです。

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アプティブ

Aaptiv は、自身を「オーディオ フィットネス アプリ」と宣伝しています。実際には、これは音楽プレイリストが 3,000 の個々のワークアウト ルーチンのそれぞれに付随することを意味します。トラックは主に現代のグラフィック ヒットです。

マーケティングのトリックにもかかわらず、Aaptiv は依然として Android および iOS 向けの最高のトレーニング アプリの 1 つです。どこでもトレーニングできるように設計されています。一部のセッションは 7 分間しか持続しません。他の人は1時間以上の完全なルーチンを提供します.

コース自体は、ワークアウト ルーチンの全範囲をカバーしています。ここでは、サイクリングやヨガから HIIT (高強度インターバル トレーニング) やストレッチまで、あらゆるものを見つけることができます。 Aaptiv の月額サブスクリプションは 15 ドルです。

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フリーレティクス

小さなアパートに住んでいる場合、Freeletics は最高のトレーニング アプリです。 2 x 2 メートルのスペースで作成できる穴を見つけるための特別なフィルターがあります。

ルーム フィルターの横には、通常のフィットネス コンテンツがすべて表示されます。これには、900 のワークアウト、体重に基づく 10 ~ 30 分のカスタム ルーチン、エクササイズ プランナー、ワークアウト トレーナーが含まれます。

コーチは、いくつかのコミュニティ特典とともに、ペイウォールの後ろにロックされています.

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デイリーバーン

Daily Burn には、男性にも女性にも最適なワークアウト アプリとなるいくつかのユニークな機能があります。

最も重要なのは、デバイスから直接ストリーミングできる毎日のライブ ワークアウトがあることです。ライブ ショーは毎日東部標準時の午前 9 時に行われますが、次の 24 時間はいつでも視聴できます。また、Android TV と Roku を介してコンテンツに簡単にアクセスできるため、テレビの大画面で視聴できます。

Daily Burn には、すべてのフィットネス レベル向けの 150 のワークアウトが含まれています。オーディオ トレーニングもあります (音楽的な動機が必要な場合)。エクササイズ自体は、主にヨガ、高強度の有酸素運動、ウェイトトレーニングを中心に展開しています.

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ストラバ

Strava は、ジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動を楽しむ人に最適なワークアウト トラッカー アプリです。

アプリケーションには、次の 3 つの主な機能があります。

距離、ペース、スピード、獲得標高、消費カロリーを追跡して分析
世界中の何千もの場所のジョギングとサイクリングのルート マップ。
モチベーションを維持するための毎月の課題とコンテスト。
Web アプリケーションにログインすると、メンバーの大規模なコミュニティ、ルーティング機能、ローカル グループのトレーニング アクティビティにもアクセスできます。

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スワーキット

Sworkit は、十分なワークアウトを行う時間がないことが多い人に最適なアプリです。どのような種類のトレーニングをどのくらいの期間行いたいかをアプリに伝えると、パーソナライズされた推奨事項のリストが表示されます。

200 以上のエクササイズがあり、その多くは体重を使って抵抗します。したがって、追加の機器は必要ありません。また、パーソナル ワークアウトを無制限に作成することもできます。

アプリは無料でしたが、今では四半期ごとに 30 ドルかかります。

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